青少年考试焦虑的主要表现

有人说“奥林匹克运动会比赛20%是体质、技巧的竞技，80%是心理上的挑战”。考试对于儿童青少年来说，同样是这样。它不仅是对儿童青少年学习成绩的一种有效的检验方式，同样也是对儿童青少年心理素质的一种锻炼和考核。

　　考试焦虑在儿童青少年中普遍存在，儿童青少年专科专家介绍，不同年龄阶段的儿童青少年，考试焦虑的表现通常不一，具体如下：

　　1、儿童考试焦虑通常表现为：出现各脏器系统的功能紊乱，出现躯体上的疾病。如：考试前一二周反复上呼吸道感染、哮喘、发烧、荨麻疹、腹泻呕吐、心慌心跳等等;情绪障碍表现为茶饭不思、坐卧不宁、烦躁不安、情绪不稳定、易发脾气、注意力不集中、脑子发木、学习效率下降等等。临考前，反复上厕所，但尿量并不多，肠蠕动过快，总想排便，或喉头出现梗塞感。肌肉紧张，四肢冰凉，拿到试卷后大脑一片空白，口干舌燥，手心出汗，不知从何下笔，有的连姓名都忘记填写，答卷时丢三落四，但答完题又不愿意仔细检查，只想尽快逃离考场。

　　2、在青少年心理咨询工作中，儿童青少年的考试焦虑表现为情绪烦躁、行为冲动的现象较为常见。一位来访儿童青少年的这样叙述自己的体验“我的成绩不理想，终日陷于考试的烦恼之中，我感到肩上有千斤重担，压得我既抬不起又放不下，我只好弯着腰艰难行进，这是怎样一种滋味呀？我好难受！”。“就像一个奔驰的火车头向我开来，但身后是坚硬的高墙，我没处躲，我要被挤碎了。越是临近高考，我的心情越焦躁，看到同学们紧张地复习，我就更紧张，时常打开书本，书上一片空白，什么也看不到，四周同学翻书的声音动作都会影响我的情绪，真想发火，回家后我实在控制不住了，躺在地毯上大哭大叫地翻滚才稍泄我心中之火。晚上失眠，入睡又整夜做噩梦，白天浑身酸胀像爬了一夜山，大把地脱发，考试时一手答题，一手拂卷子上的落发。”

　　正常人面临重大考试时，都会产生适度的焦虑情绪，但是严重的考试焦虑会刺激肾上腺素分泌，使心率加快，血压升高，记忆能力、思维能力及反应能力下降，智能发挥障碍。这类儿童青少年就需要专业的心理疏导、心理减压来帮助其应对考试焦虑。